Duftende Kräuter als entspannende Wohltat für Körper, Geist und Seele

Duftkissen

Düfte haben eine große Wirkung auf Stimmung und Wohlbefinden und werden daher auch gerne im Wellnessbereich eingesetzt, z.B. als entspannende Duftkissen .

Zu den bekannten Duftstoffen mit entspannender Wirkung zählen z.B. Lavendel, Melisse, Rose, Kamille und Salbei. Man kennt und schätzt sie als Tee, Blumenstrauß oder getrocknet in Duftkissen. Lavendel ist besonders bei Schlafstörungen ein beliebtes Kraut, Melisse bei Nervosität. Und der liebliche Rosenduft ruft meist sofort Wohlbefinden hervor. Auch im Kleiderschrank verströmen die Pflanzen bei Bedarf ihren angenehmen Duft und sorgen für wohlriechende Kleidung.

Die Beschaffung der Duftpflanzen ist einfach: Man sammelt die Kräuter im Garten oder auf der Wiese, trocknet sie und steckt sie in kleine Bezüge. Wer es ganz einfach haben möchte, kauft fertige Duftkissen mit der gewünschten Pflanze.

Die Verwendung von getrockneten Kräutern hat gegenüber einem frischen Blütenstrauß den Vorteil, über einen längeren Zeitraum an dem gewünschten Ort Wohlgeruch zu verströmen. Ab und zu aufgeschüttelt, können sie mehrere Jahren ihren Dienst leisten. Es gibt Duftkissen mit einzelnen Kräutern, aber auch als komplette Duftmischungen. Gerne werden die Kissen direkt unter das Kopfkissen gelegt, um den Eintritt in die Traumwelten zu erleichtern. Für den guten Schlaf werden z.B. die Lavendel-Kissen oder Duftkissen mit echten Rosenblüten favorisiert.

Für die Augen gibt es spezielle Duftkissen mit weichem Bezug, die sich der empfindlichen Augenpartie anpassen. So bekommen auch die durch Computerarbeit stark beanspruchten Augen ihre Streicheleinheiten.

Da Kräuter nicht so sehr wir Parfum dem individuellen Geschmack unterliegen und in erster Linie der Entspannung dienen, sind Duftkissen eine attraktive und preiswerte Geschenkidee für Jung und Alt.

Duftkissen gibt es ab 15,70 EUR beim Ongnamo Versand . Hier ist auch eine besondere Duftmischung erhältlich, die auf überliefertem Indianerwissen basiert. Sie besteht aus Lavendel, Beifuß, Rosenblüten, Salbei und Hopfen. Die Augenkissen haben einen zum jeweiligen Kraut passenden Bezug (z.B. Lavendel – Lila Bezug). Jedes Duftkissen wird in einer ansprechenden Geschenkverpackung geliefert. Die Kissen sind ca. 20 x 20 cm groß und aus schmucken Baumwollstoffen genäht, die in anerkannten Behindertenwerkstätten in Deutschland hergestellt werden.

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Ongnamo ist ein Mantra aus der alt-indischen Sprache Sanskrit und bedeutet soviel wie “Ich grüße das unendliche Bewusstsein” oder “Ich öffne mich der unendlichen Weisheit” – in diesem Sinne finden Sie beim Ongnamo Versand ein einzigartiges Angebot mit Produkten, die der persönlichen Entwicklung dienen und das Leben leichter und schöner machen: Meditationszubehör mit der europaweit größten Auswahl an Meditationstimern, Musik für Yoga, Meditation und Entspannung, schöne und praktische Yogamode, Klangschalen, Bücher und DVDs. Der Firmensitz ist an der Hessischen Bergstraße.

Der Ongnamo Versand bietet mehr als 10.000 Artikel und alle Informationen, die man für die Kaufentscheidung braucht: ausführliche Produktbeschreibungen mit Bild, Hör- und Klangproben, Angabe der Lieferfristen und Preise, telefonische Beratung und alle gängigen Zahlarten. Datenschutz ist ebenso selbstverständlich wie die schnelle Lieferung, da fast alle Artikel vorrätig sind. CDs werden innerhalb Deutschlands versandkostenfrei geliefert.

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JUVENIS – das ganzheitliche Schönheitskonzept

Dr. Sibylle Wichlas (l.) und a.o. Univ. Prof. Dr. Tamara Kopp

Strahlende Haut, körperliche und seelische Fitness und Vitalität sind keine Frage des Alters. Sondern eine Frage der richtigen Vorsorge. Das Wiener Ärzteteam Prof. Dr. Tamara Kopp und Dr. Sibylle Wichlas bietet in dem innovativen ästhetisch medizinischen Zentrum JUVENIS ( http://www.juvenismed.at/ ) einen sinnvollen Plan, der gesund, schön, glücklich und in shape hält.

Gesundheit. Unser höchstes Gut.

Rahmenbedingung des Lebens. Laut WHO ist Gesundheit völliges körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden. Ein Geschenk der Natur. Leider gibt es keinen lebenslangen Garantieschein dazu. Fakt ist: Jeder Mensch muss selbst aktiv etwas für seine Gesundheit tun.

Das Team des neuen ästhetisch medizinischen JUVENIS-Zentrums in der Wiener Innenstadt unterstützt Patienten bei einem gesunden Lebensstil. “Das Streben nach Gesundheit ist heute fast schon zu einer Art Volkssport geworden”, sagt Prof. Dr. Tamara Kopp, Mitgründerin von JUVENIS. “Bei dem Überangebot, das auf dem medizinischen und Lifestyle-Markt herrscht, ist es nicht leicht, das richtige Maß an Vorsorge zu finden.” Gemeinsam mit dem JUVENIS-Team hilft die Ärztin Patienten dabei, einen individuell sinnvollen Vorsorgeplan zu erstellen und zu leben. “Wir fördern das Gesundheits- und Verantwortungsbewusstsein unserer Patienten und unterstützen sie dabei, das richtige, zielführende Maß an Vorsorge in jedem Alter zu finden und umzusetzen”, sagt Dr. Wichlas. Eine umfassende allgemeinmedizinische Untersuchung ist dabei das Herz der Vorsorgemedizin. Im JUVENIS-Zentrum steht ein großes Ärzteteam zur Verfügung, das alle notwendigen Untersuchungen durchführen kann.

Jedes Alter hat andere Prioritäten
So wie jeder Lebensabschnitt andere Erfahrungen mit sich bringt, gibt es in Gesundheitsfragen typische Zeiten für klassische Wehwehchen. Wildes “Doktor-Hopping” macht in Sachen Vorsorge ebenso wenig Sinn wie eine strikte Verweigerung jedweder Vorsorgeuntersuchung. “Es gibt Krankheiten, die mit Vorliebe in einem bestimmten Lebensalter auftreten”, sagt Dr. Tanja Pisec-Weihen, Fachärztin für Allgemeinmedizin. “Diese Sollbruchstellen sollte man regelmäßig checken, denn eine rechtzeitig erkannte Krankheit hat die besten Heilungschancen.” JUVENIS ist ein holistisches medizinisches Konzept: “Wir glauben an ganzheitliche Schönheit”, sagt Dr. Wichlas. “Und diese Schönheit signalisiert Gesundheit, Vitalität und Fruchtbarkeit. Auch deshalb ist es uns wichtig, dass die Gesundheit so lange und so gut wie möglich erhalten bleibt.” Bei JUVENIS werden alle wichtigen medizinischen Fachbereiche von Allgemeinmedizin über Orthopädie, Innere Medizin, Hautkrebsvorsorge bis hin zur Psychohygiene abgedeckt.

Blühende Jugend: 20 & 30

Auch junge Menschen sollten sich alle zwei Jahre einer allgemeinen Vorsorgeuntersuchung unterziehen. Einmal jährlich sollte ein Muttermalcheck sowie ein Krebsabstrich und eine Tastuntersuchung der Brust gemacht werden. Eine Selbstuntersuchung der Brust bzw. des Hodens ist einmal im Monat sinnvoll. Auch regelmäßige Impfpasskontrollen und Auffrischungsimpfungen sind empfehlenswert. “Alle diese Untersuchungen sind die “Basics”, die ein Leben lang regelmäßig durchgeführt werden sollten. Mit zunehmendem Alter kommen dann weitere Vorsorge-”musts” dazu”, sagt Dr. Pisec-Weihen.

Ab dem 30. Lebensjahr ist die allgemeine Vorsorgeuntersuchung dann bereits einmal pro Jahr ratsam. Gut fährt auch, wer jetzt mit der Prävention von Herz-Kreislauf-, Nieren-, Diabetes- sowie Krebserkrankungen beginnt. “Um Fehlhaltungen und Schmerzen im Bewegungsapparat vorzubeugen, sollte man spätestens jetzt auf richtige Haltung sowie auf korrekte Bewegungsabläufe im Alltag sowie beim Sport achten”, empfiehlt Dr. Peter Guglia, Facharzt für Orthopädie bei JUVENIS ( http://www.juvenismed.at/ ). Aus diesem Grund sollte mit 35 alle zwei Jahre auch ein Ortho-Check auf dem Programm stehen.

Die besten Jahre: 40 & 50

Sobald bei Frauen 40 Kerzen auf dem Kuchen brennen, ist eine jährliche Mammographie Pflicht. Für Männer gilt ab 45 Kerzen: ab zum Andro-Check beim Urologen. “In Sachen Darmkrebs sollten beide Geschlechter auf Nummer Sicher gehen und einen Stuhltest zumindest einmal pro Jahr machen, ab 50 ist dann eine Darmspiegelung alle sieben Jahre ratsam”, so Dr. Martina Wichlas, Internistin mit Schwerpunkt Magen und Darm. Des Weiteren empfiehlt sich eine jährliche augenärztliche Untersuchung auf Glaukom. “Frauen sollten zudem vorbeugend zur Osteoporose Beratung gehen, um ggf. mit Ernährung und Sport entgegenzuwirken”, rät Dr. Barbara Stadler, Fachärztin für Allgemeinmedizin. Ab 50 macht eine Knochendichtemessung Sinn.

“Die Wichtigkeit von Herz-Kreislauf-Vorsorge kann man nicht oft genug betonen”, sagt Prof. Dr. Christoph Kopp, Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Herz, Kreislauf und Gefäße. “Insbesondere für Männer gehört das zum Pflichtprogramm.” Frauen sollten spätestens ab dem 50. Lebensjahr bzw. ab der Menopause kardio-vaskuläre Vorsorge einplanen. Dabei werden EKG, Blutdruck, Blutfettwerte und Langzeitzuckerwert gemessen und bewertet. In Risikofällen fällt die Untersuchung detaillierter aus und beinhaltet: Belastungs-EKG, Herzultraschall, Ultraschall der Halsschlagader sowie Erhebung des Gefäßstatus um Durchblutungsstörungen rechtzeitig zu erkennen. “Das macht Sinn, wenn man sich vor Augen führt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Österreich die Todesursache Nummer eins sind”, sagt Prof. Dr. Kopp. Laut Statistik Austria sterben pro Jahr rund 32.000 Menschen an den Folgen dieser Erkrankungen, das sind 43 Prozent der Sterbefälle. Auch gefährlich: Die Wahrscheinlichkeit an Demenz zu erkranken betrifft etwa jeden 10. Österreicher über 65. “Ab 55 ist für beide Geschlechter eine sogenannte Gedächtnisvorsorgeuntersuchung einmal im Jahr sinnvoll, um mögliche Defizite frühzeitig zu erkennen”, sagt Dr. Pisec-Weihen.

Auch die Seele will gesund sein

Neben dem Körper muss auch die Seele gesund sein, damit wir uns wohl fühlen. Psychohygiene ist in den letzten Jahren immer wichtiger geworden und erfährt zunehmend gesellschaftliche Akzeptanz. “Die Zeiten, in denen Seelenklempner belächelt wurden, sind zum Glück vorbei”, sagt Dr. Wichlas. Bei JUVENIS spielt dieses medizinische Fachgebiet eine zentrale Rolle. “Psychohygiene als Prophylaxe hilft dabei, den Herausforderungen, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens meistern muss, erfolgreich zu begegnen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen”, erklärt Mag. Jürgen Steurer, Klinischer- und Gesundheitspsychologe bei JUVENIS ( http://www.juvenismed.at/ ).

Mit 30 beschäftigen den Menschen andere psychische Themen als mit 60: “In der Jugend dreht sich alles um Karriere, Familiengründung und Sex”, sagt Dr. Jutta Leth, Fachärztin für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin. “In der mittleren Lebensphase geht es eher um Konsolidierung. Später mit 50 dann muss man erste Krankheiten, Veränderungen am Körper und in der Partnerschaft meistern und im letzten Lebensabschnitt schließlich stehen die Akzeptanz des Alters und der Gedanke an die eigene Sterblichkeit im Vordergrund.” Prävention bedeutet auch eine Bearbeitung der Fragen und Probleme, die durch den Eintritt in neue Lebensphasen auftreten. “Wir stehen unseren Patienten in allen Lebensphasen und bei allen Problemen mit Rat und Tat und mit all unserer Liebe und medizinischen Erfahrung zur Seite”, sagt Prof. Dr. Tamara Kopp. “Wir wollen, dass unsere Patienten sich gesund und schön fühlen – das ist unsere größte Mission und Aufgabe von JUVENIS.”

Das medizinische Zentrum Juvenis in der Wiener Innenstadt, Trattnerhof 2, 1010 Wien setzt auf ein ganzheitliches Schönheitskonzept, das auf dem Zusammenwirken mehrerer Faktoren basiert. Die Juvenis-Erfolgsformel lautet: Attraktivität= Gesundheit + Haltung + Schönheit. Die Dermatologinnen Dr. Tamara Kopp und Dr. Sibylle Wichlas haben es sich zur Aufgabe gemacht, Patienten beim Erreichen dieser erstrebenswerten Ziele zu unterstützen. Das Leistungsspektrum des medizinischen Zentrums in der Wiener Innenstadt umfasst Behandlungen aus den Bereichen \”Gesundheit & Vorsorge\”, \”Ausstrahlung & Haltung\” sowie \”Äußere Schönheit\”. Die Tätigkeitsfelder der Fachärzteteams reichen von moderner Vorsorgemedizin über Physio- und Psychotherapie bis hin zu ästhetischen Behandlungen wie Haarentfernung mit IPL, Lidkorrektur oder Faltenbehandlungen.

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Das Multitalent FSA überzeugt dank hoher hygienischer Standards und niedriger Produktionskosten

Der Handschuhautomat FSA von joke Folienschweißtechnik

Eine Art zweiten Frühling erlebt gegenwärtig der Handschuhautomat FSA von joke Folienschweißtechnik . Mittlerweile setzen die Marktführer in Europa wieder stärker auf das Multitalent, die Produktion scheint aus dem asiatischen Raum zurückzukehren. Argumente dafür sind die Reduzierung von Transport- und Produktionskosten aber vor allem auch der hohe hygienische Standard bei diesem Herstellungsverfahren.

Ausgeklügelte Technik seit 40 Jahren
Dieser Automat produziert Folien-Handschuhe aus PE, LD und HD direkt auf einer Papierunterlage – in einem Arbeitsschritt. Die Anwendung schlechthin sind Packungsbeilagen für Haarfärbemittel. Dabei laufen zwei Folien- und eine Papierbahn dank Fotozellen millimetergenau in Position. In der digital kontrollierten Schweißstation werden aus den übereinander laufenden Folienbahnen formvollendete Handschuhe geschweißt, die direkt auf dem mit der Bedienungsanleitung bedruckten Papier haften. Selbst Schutzhüllen für Brillenbügel können in diesem Arbeitsschritt gleich mit produziert und angebracht werden. Der Folienabfall wird dann abgezogen, es folgt der Endschnitt – fertig. Die Maschine kann bis zu 120 Takte pro Minute produzieren.

Flexible Produktionsverfahren
Die Handschuhe können auf zwei Arten auf dem Papier angebracht werden: wahlweise übereinander (“Sandwich”) oder nebeneinander (“side by side”). Beim “Sandwich”-Verfahren wird weniger Papier verbraucht. Bei “side by side” steht mehr Druckfläche zur Verfügung. Beide Verfahren kommen ohne manuelle Tätigkeiten wie das Aufkleben oder Falten der Handschuhe aus. Denn hierbei könnten Partikel oder Haare in die Verpackung der Artikel gelangen – für die Kosmetik-Hersteller ein Albtraum-Szenario. Deshalb steigt der Bedarf bei Spezialdruckern, die die Gebrauchsanweisung mit den Handschuhen produzieren. “Wir können mit dem FSA die Papierfläche optimal nutzen”, begründet Gladstone Santos vom brasilianischen Marktführer Nova A3 seine Wahl.
Ein weiterer Vorteil ist die automatisierbare Qualitätssicherung beim FSA. Mittels Glanz-Sensoren kann die Maschine selbst prüfen, ob wirklich zwei Handschuhe appliziert wurden. “Neben der Zuverlässigkeit der Maschine sind für uns der Service und die Kundenbetreuung von joke ein wichtiger Pluspunkt.”, so Matjaz Kavnik. Aus Pernica in Slowenien beliefert er die großen europäischen Kosmetikunternehmen mit den Leaflets.

Besichtigung einer Mustermaschine jetzt möglich
Bis zum 7. Juni steht ein komplett montierter FSA bei joke in Bergisch Gladbach. Interessenten können sich das Multitalent live und im Betrieb anschauen. Für Fragen oder Terminabsprachen steht das joke-Team gerne zur Verfügung.

joke Technology GmbH/joke Folienschweißtechnik GmbH
Die Firma joke Technology GmbH (ehemals Joisten & Kettenbaum GmbH & Co. KG) ist in Europa führender Händler von Materialien und Präzisionswerkzeugen für die Oberflächen-Endbearbeitung. Das Unternehmen, das seinen Hauptsitz in Bergisch Gladbach (bei Köln) hat, existiert bereits seit über 70 Jahren. Für die Kunststoffindustrie und den Werkzeug- und Formenbau bietet joke Produkte und Dienstleistungen rund um die Oberflächen-Endbearbeitung: Polieren, Schleifen, Feilen, Fräsen, Schweißen, Beschichten, Reinigen und Strahlen. In dem zweiten Geschäftsbereich “Folienschweißtechnik” entwickelt und baut joke spezielle Schweißmaschinen und das entsprechende Zubehör.
joke beschäftigt in den beiden Bereichen 70 Mitarbeiter. Im Bereich Oberflächentechnik erzielte joke 2010 einen Umsatz von rund 10 Mio. Euro, im Bereich Folienschweißtechnik circa 2,5 Mio. Euro.

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DISQ hat mehr als 3.000 Menschen zu Service und Leistungen ihrer Kasse befragt

München, 21.05.2013. Die Siemens-Betriebskrankenkasse SBK ist Deutschlands beliebteste gesetzliche Krankenkasse. Zum zweiten Mal in Folge haben die Versicherten die SBK bei der Befragung des Deutschen Instituts für Service-Qualität (DISQ) auf Platz 1 gesetzt. Die SBK steht unter anderem bei Leistung und Service, bei Vertrauen und Weiterempfehlung ganz oben.

3.142 gesetzlich Versicherte hat das DISQ danach gefragt, wie zufrieden sie mit ihrer Krankenkasse sind. Unter 16 genannten großen Krankenkassen hat die SBK Platz 1 behauptet, zum zweiten Mal nach 2012. Die SBK steht mit deutlichem Abstand ganz vorne: In der Gesamtzufriedenheit erzielte sie 87,1 Punkte und damit die Note “sehr gut”. Auf den weiteren Plätzen folgen Knappschaft (80,6), Techniker Krankenkasse (80,4), BKK Mobil Oil (79,4) und AOK Plus (77,6).

Die Experten des DISQ untersuchten speziell die beiden Felder Service und Leistungsangebot. So wurden die Versicherten zum Beispiel nach ihrer Zufriedenheit mit dem Service per Telefon und E-Mail befragt, mit der Beratung vor Ort, mit dem Umfang der Leistungen, Gesundheitsangeboten oder Bonusprogrammen. In beiden Feldern hat die SBK mit der Note “sehr gut” abgeschnitten. In der Beurteilung der Gesamtzufriedenheit wurde außerdem berücksichtigt, wie die Versicherten den Umgang mit Beschwerden empfinden und ob sie ihre Krankenkasse weiterempfehlen würden.

Spitzenwert bei Vertrauen und Weiterempfehlung
Dabei hatten die SBK-Versicherten nach eigenen Angaben kaum Anlass, sich zu beklagen: Nur 1,8 Prozent der Befragten gaben an, sich schon mal geärgert zu haben – auch hier mit deutlichem Abstand zu anderen Krankenkassen. Zum Vergleich: Über den Letztplatzierten im Test hatte sich bei einer Quote von 48,4 Prozent jeder zweite Versicherte geärgert. Das Top-Ergebnis von mehr als 98 Prozent rundum Zufriedenen beschert der SBK übrigens besonders treue Kunden: Laut eigenen Zahlen haben weniger als 1 Prozent der Versicherten die SBK 2012 verlassen, zugleich steht die Kasse mit an der Spitze beim Wachstum!
Kein Wunder also, dass die SBK auch auf einem anderen Feld ganz oben steht: Sie hat die meisten Kunden in ihren Reihen, die sie weiterempfehlen würden und bei keiner anderen Kasse haben so viele Versicherte angegeben, dass sie ihrer Krankenkasse vertrauen.

Über die SBK:
Die Siemens-Betriebskrankenkasse SBK ist Deutschlands größte Betriebskrankenkasse. Die geöffnete, bundesweit tätige gesetzliche Krankenkasse versichert mehr als 1 Million Menschen und betreut über 100.000 Firmenkunden in Deutschland – mit mehr als 1.500 Mitarbeitern in über 100 Geschäftsstellen. Seit über 100 Jahren steht für die SBK der Mensch immer im Mittelpunkt. Sie unterstützt heute ihre Kunden bei allen Fragen rund um die Themen Versicherung, Gesund bleiben und Gesund werden. Dies bestätigen auch die Kunden. So hat die SBK 2013 den Deutschen Servicepreis erhalten und wurde zum zweiten Mal in Folge “Deutschlands beliebteste gesetzliche Krankenkasse”. Beim Kundenmonitor Deutschland belegte die SBK 2012 zum sechsten Mal in Folge Platz 1 bei der Kundenzufriedenheit. 2013 platzierte sich die SBK im Wettbewerb “Deutschlands beste Arbeitgeber” ebenfalls zum sechsten Mal in Folge unter den besten 100 Unternehmen.

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Essen und Trinken können besonders im Frühjahr nicht nur lecker sein, sondern auch gesund – und sorgen für eine gute Sicht

Vitamin A und Beta-Karotin verbessern die Sehkraft

Der Wonnemonat Mai verwöhnt mit Sonne, Licht und Wärme – und mit frischem Obst und Gemüse. Warum nicht die saisonalen Powerlieferanten zu einem gesunden Drink oder Snack verarbeiten?
Frau Dr. Zipf-Pohl, leitende Ärztin der Augenklinik Veni Vidi in Köln, erklärt: “Als Bestandteil des Sehpigments ist Vitamin A Voraussetzung für gutes Sehen, besonders beim Nacht- und Dämmerungssehen. Vitamin A kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln vor.”

Beta-Karotin ist eine Vorstufe des Vitamin A und kann im Körper in dieses umgewandelt werden. Es kommt in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Bei ausreichendem Vitamin-A-Bestand wird Beta-Karotin nicht umgewandelt, sondern verbleibt als Antioxidans im Körper bzw. wird über die Niere ausgeschieden.
Ein Mangel macht sich zuerst beim Nachtsehen bemerkbar. Aber auch andere Sinnesfunktionen wie Hören, Riechen und Schmecken sind von Vitamin A abhängig. Außerdem ist Vitamin A für die Funktion der Haut und der Schleimhäute mitverantwortlich. Auch ein gut funktionierendes Immunsystem ist auf eine ausreichende Versorgung angewiesen.
Fisch, Eier, Milchprodukte – besonders Butter- und auch Leber sind klassische Vitamin A-Lieferanten. Gelb-rote Früchte und Gemüse, zum Beispiel Karotten, Paprika, Tomaten, Hagebutten, Orangen und Pfirsiche, aber auch Grünkohl und Brokkoli enthalten besonders viel Beta-Karotin. Zahlreiche Lebensmittel enthalten Beta-Karotin als Lebensmittelzusatz und Farbstoff.
Die empfohlene Tagesdosis von etwa 800 Mikrogramm Vitamin A erhält man mit der Aufnahme von beispielsweise einer Portion von 30 g Leberwurst, 100 g Aal, 200 g Thunfisch oder 2-3 Hühnereiern.
Die effektivsten Lieferanten von Beta-Karotin sind Karotten, dicht gefolgt von Spinat, Rote Beete, Grünkohl und Brokkoli. Es reichen schon eine mittelgroße Karotte oder eine kleine Portion von etwa 60 g der übrigen Gemüsesorten, um den empfohlenen Tagesbedarf von 3 mg zu decken.
Da Vitamin A und Beta-Karotin am besten freigesetzt werden, wenn die Lebensmittel zersetzt – also püriert, entsaftet oder gegart – sind, eignen sich vor allem Suppen oder Säfte als reichhaltige Gesundheitsspender.

Probieren Sie doch mal diese leckere Vitaminbombe:
200 g Karotten
1 Apfel
100 g entkernte Aprikosen
Nacheinander entsaften, vermischen und mit Limettensaft, Minze und gegebenenfalls Honig abschmecken.

Oder die herzhafte Variante:
1 gelbe Paprikaschote
3 große Tomaten
200 g junger frischer Spinat
2 Handvoll Bärlauchblätter
Salz, Pfeffer oder etwas Chilipulver nach Belieben
Paprikaschoten waschen und entkernen. Tomaten, Spinat und Bärlauch waschen. Zuerst die Paprika, dann die Tomaten mit dem Bärlauch und dem Spinat entsaften und die Säfte anschließend miteinander vermischen, nach Wunsch salzen, würzen und sofort genießen.

Die Säfte eignen sich wunderbar als Ersatz für ein opulentes Mittagessen oder als Frühstück und sättigen durch den hohen Ballaststoffgehalt deutlich besser als industriell zubereitete Säfte.
Sie werden sehen …

Veni Vidi – Ärzte für Augenheilkunde vereinigt vier hochmoderne Augenarztpraxen im Kölner Raum, unter der Leitung von Dr. Angela Zipf-Pohl und Prof. Dr. Philipp Jacobi. Veni Vidi bietet das gesamte Spektrum moderner Augenheilkunde mit Diagnostik, Lasertherapie, Laserchirurgie, der ambulanten und stationären operativen Versorgung, der ästhetischen und refraktiven Chirurgie sowie Akupunktur.
Die erste Praxis wurde 2005 im Kölner Westen gegründet.

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Neue Lebensqualität mit Muskeltraining

Infoabend im aquaFit am 29. Mai um 18.30 Uhr

Hannover Laatzen, 21. Mai 2013 – das aquaFit bietet allen Interessenten die Möglichkeit sich am 29. Mai um 18.30 Uhr umfangreich zu Gesundheitsthemen zu informieren. Frauen und Männer die immer wieder verzweifelt versucht haben abzunehmen, etwas für ihr allgemeines Wohlbefinden zu tun, beziehungsweise endlich Sport treiben möchten, dürfen in das Fitnessstudio des aquaLaatziums kommen und sich während eines kostenlosen Infoabends Möglichkeiten aufzeigen lassen, um dieses Unwohlsein zu beseitigen.

Studioleiter Dennis Becker hat gemeinsam mit seinem Team diesen Infoabend organisiert und neben Prof. Dr.med. Emilio Dominquez (Facharzt für Chirurgie), Ernährungsexperten, Fachtrainer und interessante Menschen, die viel Gutes über ihr Training und Abnehmprogramm zu berichten haben, eingeladen. Sie selbst werden berichten wie sie im aquaFit durch effektives Training Ihr Leben zum Positiven verändert haben und sich den Fragen der Besucher stellen.

Den Mitgliedern des aquaLaatziums bieten sich vielseitige Möglichkeiten der aktiven Gesunderhaltung des eigenen Körpers. So finden sie im Fitnessbereich aquaFit umfangreiche Trainingsbedingungen vor. Ob im eigenen Fitnesspool für aquaGynmastik-Kurse, in den drei Kursräumen mit Yogaschule, Fitnesskursen und Inddor-Cycling oder auf der Trainingsfläche mit rund 150 modernen Geräten für ein effektives und zeitsparendes Kraft-und Ausdauertraining. Zusätzlich werden im Rücken- und Abnehmzentrum individuelle Trainingsprogramme mit jedem einzelnen Teilnehmer besprochen und durch Physiotherapeuten begleitet. Die Gesundheit der Mitglieder liegt dem aquaFit-Team besonders am Herzen – und das ist spürbar.

Die aquaLaatzium Freizeit GmbH wurde im Jahr 2001 gegründet und hat ihren Sitz in Hannover Laatzen. Besuchern bietet das Unternehmen auf 75.000 Quadratmetern Abwechslung und Entspannung in den Bereichen Schwimmbad, Fitness, Sauna und Wellness. Die aquaLaatzium Freizeit GmbH beschäftigt derzeit rund 160 Mitarbeiter.

Kontakt:
aquaLaatzium Freizeit-GmbH
Britta Pötter
Hildesheimer Straße 118
30880 Laatzen
051186024954
poetter@aqualaatzium.de
http://www.aqualaatzium.de

Ganzheitliches Schlankheits-Konzept kann biologisches Alter um 20 Jahre verringern

Schauspielerin Muriel Baumeister schlank nach der Sanguinum-Kur

In Deutschland gelten rund 67 Prozent der Männer und 53 Prozent der Frauen als übergewichtig, häufig haben die Betroffenen bereits Ernährungsberatung und eine ganze Reihe von Diäten ausprobiert – ohne den erwünschten schlanken Erfolg. Langfristig kann eine solche “Karriere” zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt führen, der Stoffwechsel wird träge. Kern einer effektiven Diät für das schlanke Leben ist deshalb neben Ernährungsberatung ein aktiver Energiehaushalt. Studien zeigen jetzt, dass ein ganzheitliches Diät-Konzept nicht nur schlank machen, sondern die Gesundheit entscheidend verbessern kann.
Mit Ernährungsberatung und Stoffwechsel-Anregung ganzheitlich schlank und in Bestform
Übergewicht birgt ein hohes Gesundheitsrisiko. Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Diabetes können die Folge sein. Um die Gefahren einzudämmen, hat ein Team aus Ärzten, Heilpraktikern, Ernährungsberatern und weiteren Therapeuten in Hamburg eine spezielle Stoffwechselkur als Weg in das schlanke Leben entwickelt, die Sanguinum-Kur. Das durch ein homöopathisches Komplexmittel unterstützte Programm verbindet die gezielte Anregung des Stoffwechsels mit einer laufenden Ernährungsberatung, Entgiftung sowie fachkundiger Betreuung durch Ärzte und Heilpraktiker. Informationen und kostenlose Beratung für den Schritt zum anhaltend schlank sein gibt es unter www.stoffwechsel-kur.de.

Mehr als schlank sein: Das biologische Alter kann um 20 Jahre sinken

Eine Anwendungsbeobachtung mit 86 Patienten des Allgemeinmediziners Dr. Jürgen Sprachmann konnte jetzt belegen, dass sich während der laufenden Ernährungsberatung in der Sanguinum-Kur die Arteriosklerose bei den Betroffenen messbar zurückgebildet hat. Innerhalb von sechs Monaten waren die Teilnehmer nicht nur im Schnitt über 17 kg schlanker – die Dicke der Gefäßablagerungen verringerte sich durchschnittlich um 0,2 Millimeter. Dieses Ergebnis kann der Rotterdam-Studie zufolge das biologische Alter um bis zu 20 Jahre verringern. Bei den Probanden hatten sich außerdem Blutdruck, Blutzucker und Fettstoffwechselwerte deutlich verbessert.
Auch eine Studie der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg bestätigt dem Programm für den Stoffwechsel mit medizinischer Ernährungsberatung vielversprechendes Potential: “Das Konzept präsentiert sich als eine wirksame Alternative zu anderen kommerziellen Gewichtsreduktionsprogrammen”, lautete das Fazit. Schlanker waren die Teilnehmer am Ende auch: Im Unterschied zu vergleichbaren Programme hätten die Teilnehmer laut der Studie die doppelte bis dreifache Menge an Körpergewicht verloren.

Schlankheits-Tipps der Stars

Auch Promis setzen auf das Abnehmkonzept der “Sanguinum-Kur”. Schauspielerin und Sängerin Anna Loos verlor mit der Stoffwechselanregung und Ernährungsberatung dieser Kur ihre Schwangerschaftspfunde und ist nachhaltig schlank geblieben: “Mich hat der ganzheitliche Ansatz angesprochen, daher war ich schnell davon überzeugt, das homöopathische Abnehmprogramm einmal auszuprobieren”, sagt der TV-Star. In drei Monaten habe sie 15 Kilo abgenommen. Auch Schauspielerin Muriel Baumeister absolvierte bei ihrer Heilpraktikerin das Stoffwechselprogramm und hält weiterhin ihre schlanke Traumfigur. “Ich war überrascht, dass ich ohne Heißhungerattacken innerhalb von zwei Monaten mein Wunschgewicht erreicht hatte.”

Bildrechte: Monic Schmidheiny

Sanguinum – Das Stoffwechsel-Programm zur medizinischen Gewichtsreduktion Gesund abnehmen – ganzheitlich, nachhaltig, persönlich betreut -

Kontakt:
Sanguinum Kur
Sanguinum Kur
Humboldtstr. 9
22083 Hamburg
+49 (0)40 28807882
pr@sanguinum.com
http://www.sanguinum.com

Beschrieben werden depressive Erkrankungen im Unterschied zum Burnout. Verschiedene Stressfaktoren im Arbeitsbereich werden benannt, die in der Lage sind, depressive Erkrankungen auszulösen. Behandlungsansätze werden angesprochen.

Behandlung von Depressionen in Folge von Stress am Arbeitsplatz in Berlin.
Im Gegensatz zum Burnout werden depressive Erkrankungen in Folge von Stress am Arbeitsplatz nicht in erster Linie durch Überoptimierung der Betroffenen selbst hervorgerufen sondern durch fremdbestimmten Stress am Arbeitsplatz, d.h. durch Arbeitsbedingungen, auf die der einzelne in der Regel keinen oder nur wenig Einfluss hat.

Stressfaktoren sind dabei alle Belastungen, die den einzelnen in Bezug auf Ungewissheit und Unvorhersagbarkeit von Situationen überfordern. (Planungssicherheit dagegen reduziert Stress.) Ursachen können sein: z.B. chaotisches Management oder kontingente Führungsstile. Diese beziehen Stressfaktoren in der Art von Ungewissheit und Unvorhersagbarkeit absichtsvoll mit ein und verstehen sie als Motivatoren, um die Beschäftigten zu Höchstleistungen anzuspornen.

Aus einer betriebswirtschaftlichen Perspektive mag das auch als sinnvoll erscheinen, nicht aber unbedingt aus einer volkswirtschaftlichen Perspektive. Denn in diese sind auch die Kosten des Gesundheitssystems, die durch Stress am Arbeitsplatz entstehen, mit einzubeziehen.

Spezielle Formen der psychischen Belastung am Arbeitsplatz werden auch hervorgerufen durch Mobbing, Bullying oder Sorgen um den Verlust des Arbeitsplatzes bzw. Angst vor Arbeitslosigkeit..

Beim Mobbing werden Betroffene von großen Teilen der Mitarbeiterschaft – in der Regel mit stillschweigender Duldung der Leitungsfiguren eines Betriebes oder einer Verwaltung – vorsätzlich schlecht behandelt, um sie zur Kündigung zu bewegen.

Typische Formen von Mobbing sind: Kommunikationsverweigerung, nicht informieren über wichtige Neuerungen oder nicht zu Dienstbesprechungen einladen.

Beim Bullying geht es mehr darum, dass Betroffene von anderen – in der Hierarchie über ihnen stehenden – schlecht behandelt werden, um deren Machtgelüste zu befriedigen. Typische Formen des Bullying sind: abwertende Spitznamen zu verwenden, schlechtere Arbeiten zu zuweisen, Witze über den Betreffenden zu machen. Wer die Möglichkeit hat, im Rahmen seiner beruflichen Tätigkeit andere Menschen folgenlos schlecht zu behandeln, wird diese Gelegenheit in vielen Fällen auch ausnutzen. Bullying kommt auch oft an Schulen vor.

Depressive Erkrankungen durch unangemessenen Stress am Arbeitsplatz (sei es in Form von chaotischem Management, kontingenten Führungsstilen, Mobbing, Bullying oder Sorgen um Arbeitsplatzverlust) sind häufig verbunden mit Antriebsstörungen, Motivationsverlust, Ängsten und psychosomatischen Begleiterkrankungen wie z.B. Magen-Darm-Störungen.

Als Verfahren im Rahmen meiner Praxis kommen zunächst systemische Beratung und Coaching oder in Fällen von bereits chronifizierter Erkrankungen z.B. eine tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie in Betracht.
Für mehr Informationen besuchen Sie bitte die Praxisseite im Internet http://www.w-a-praxis.de

Praxis für Psychotherapie

Kontakt
Privatpraxis für Psychotherapie, Psychoanalyse und Personal Coaching in Berlin Charlottenburg Wilmersdorf, Wolfgang Albrecht, M.A.
Wolfgang Albrecht
Olivaer Platz 15
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Viele Menschen leiden an Dysthymia, einer depressiven Verstimmung, die nicht den Schweregrad einer depressiven Episode erreicht, aber lang anhaltend ist und sich sehr belastend auswirken kann. Hypnose, wie sie Dr. Elmar Basse in seiner Praxis für Hypnose Hamburg anbietet, kann eine Hilfe sein.

Hypnose und Hypnosetherapie in Hamburg bei Dr. Elmar Basse

Der Begriff Depression wird in der Alltagssprache häufig verwendet, um Zustände der Niedergeschlagenheit, der Traurigkeit und Bedrücktheit zu bezeichnen. Diagnostisch ist es aber wichtig, genauer zu unterscheiden, wie Dr. Elmar Basse, der Inhaber der Praxis für Hypnose Hamburg betont. Elmar Basse: “Hinter dem Begriff Depression können sich Zustände verbergen, die zwar einen gemeinsamen Nenner haben, aber doch auch relevante Unterschiede besitzen.”
So weise, wie Elmar Basse erklärt, eine nicht geringe Zahl von Menschen, die sich selbst als depressiv bezeichnen oder von anderen als depressiv bezeichnet werden, aktuell keine deutlich ausgeprägten depressiven Episoden leichten, mittleren oder schweren Grades auf. Möglicherweise haben bei ihnen in der Vergangenheit solche Episoden bestanden, wohingegen jetzt aber eine lang anhaltende, chronische depressive Verstimmung vorliegt. Und diese depressive chronische Verstimmung ist in ihrer Ausprägung, so Elmar Basse, dann weniger gravierend als eine depressive Episode. Das internationale Diagnosehandbuch ICD-10 bezeichnet dies als Dysthymia.
Alltagsweltlich beschreiben die Betroffenen es nach Elmar Basse oft so, dass sie sich lustlos fühlen, dass sie bedrückt sind und keine rechte Freude empfinden. Sie sind oft müde, fühlen sich schnell angestrengt, können Erlebnisse nicht recht genießen. Viele neigen, erklärt Elmar Basse, zum Grübeln, können schlecht schlafen, werden von Gefühlen der Unzulänglichkeit geplagt. Das bedeutet allerdings, so Elmar Basse, nicht, dass sie ihren sozialen und beruflichen Aufgaben nicht nachgehen könnten. Sie würden sich allerdings in erhöhtem Maße belastet fühlen.
Diese chronische Verstimmung kann, so Elmar Basse, durchaus auch von Phasen unterbrochen werden, in denen es den Betroffenen besser geht. Doch umso belastender ist es dann für viele, wieder zu erleben, wie sie hinuntergezogen werden in die niedergedrückte Stimmung.
Das führt naheliegenderweise viele Betroffenen dazu, sich zu fragen, warum sich ihr Befinden nicht dauerhaft bessert. Sie wüssten gern, was die “wahren Ursachen” sind. Elmar Basse empfiehlt, auf jeden Fall eine medizinische Abklärung vornehmen zu lassen, um mögliche körperliche Ursachen oder Nebenfolgen entdecken zu können. In einer tiefenpsychologischen Geprächstherapie, wie sie von Krankenkassen finanziert wird, kann möglichen – in der Kindheit bedingten – psychischen Ursachen nachgegangen werden.
Die klinische Hypnose, wie Dr. Elmar Basse sie in seiner Praxis für Hypnose Hamburg anbietet, setzt anders an. In einer möglichst tiefen hypnotischen Trance sollen die Kräfte des Unbewussten aktiviert werden.
Elmar Basse: “Vieles, was in unserem Seelenleben vor sich geht, entzieht sich dem Zugriff des bewussten Verstandes. Auch die Aufforderung, über ihre Gefühle zu sprechen, löst bei nicht wenigen Betroffenen eher Blockaden aus.” Viele an Dysthymia leidende Menschen finden es schwierig, so Elmar Basse, mit ihren bewussten Kräften zu arbeiten, sie fühlen sich dazu nicht selten zu kraftlos. Umso wichtiger kann es dann sein, so Elmar Basse, die Kraft des Unbewussten nutzbar zu machen.

In der Praxis für Hypnose Hamburg bietet Dr. Elmar Basse klassische Hypnose, klinische Hypnose und tiefe Hypnose an. Hypnose kann für eine Vielzahl von Anwendungsgebieten eingesetzt werden, unter anderem für die Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, Bewältigung von Ängsten und Schmerzen und vieles mehr. Für diese Anwendungsbereiche, die zur klinischen Hypnose gehören, braucht der Hypnotiseur eine staatliche Therapiezulassung. Termine in der Praxis für Hypnose Hamburg können Sie online oder per Telefon vereinbaren. Schon in der ersten Sitzung kann mit der Hypnose begonnen werden.

Kontakt:
Praxis für Hypnose Hamburg Dr. Elmar Basse
Elmar Basse
Glockengießerwall 17
20095 Hamburg
040-33313361
elmar.basse@t-online.de
http://www.hypnose-hamburg.biz und http://www.angst-hypnose.com

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